ТЕХНИЧЕСКА ПРОГРАМА

Упражнения за удължаване на пениса

Потъркайте дланите една о друга, за да се сгреят.

Поддържайте пениса с едната ръка, а с палеца и показалеца на другата го стиснете силно в основата.

Извършвайте движения напред-назад 30 пъти.

Повторете същата техника в средата на половия член, а след това и пред главичката.

Пенисът ви трябва да е в спокойно състояние. Хванете го с една ръка и стиснете силно главичката. Дръпнете го напред.

Разтеглете го дотогава, докато не почувствате дискомфорт. Задръжте 5 секунди и после върнете назад.

Повторете 10 пъти. Направете същото 10 пъти надясно

10 – наляво

10 – на горе

и 10 – на долу

С палеца масажирайте главичката 30 пъти.

Стиснете го леко 10 пъти, без да си причинявате болка. Важното е да не стискате твърде силно, за да не нарушите кръвообращението. Хванете члена си в основата с палеца и показалеца и придвижете пръстите си с 2-3 см напред. Повторете 10 пъти. Насочете пениса надясно и чертайте малки кръгове, като не спирате да го опъвате леко. Направете упражнението 10 пъти, след което повторете 10 пъти наляво.

Хванете пениса в основата и започнете да нанасяте с главичката леки удари първо по едното, след това по другото бедро – 30 пъти. С леки ритмични движения придърпвайте напред и назад – повторете упражнението 30 пъти. После с възглавничката на палеца започнете да масажирате главичката. С дясната ръка здраво стиснете пениса в основата, като бавно придвижите ръката с 2.5 см напред. Насочете го надясно и започнете въртеливи движения по часовниковата стрелка и обратно – по 30 пъти във всяка посока. След това насочете пениса наляво и отново повторете въртеливите движения по часовниковата стрелка и обратно – по 30 пъти. Леко потропайте с члена си 30 пъти по дясното бедро.

След това – 30 пъти по лявото.

Хванете пениса с две ръце. Опънете го напред, без да изпитвате дискомфорт. Задръжте така и започнете да стягате и отпускате мускула в продължение на 10 секунди. Изпълнете упражнението 10 пъти.

По възможност нанесете смазка на пениса. Не използвайте сапун – той изсушава кожата. С палеца и показалеца обхванете члена си в основата. Прокарайте ръката си по ствола до главичката. Повторете движението. Нека то бъде с продължителност 3 секунди. Стиснете леко пениса си в основата, като направите кръг с палеца и показалеца / като знака ОК /. Силно, но внимателно опънете члена си – придърпвайте го напред и надолу, като се опитвате да го поддържате в полувъзбудено състояние.

Започвайте всяко движение от основата на пениса. Сменете ръката и повторете движението.

Ритмично сменяйте ръцете, подражавайки на движенията на доене, като докосвате цялата повърхност на пениса без края на главичката. По възможност отпуснете пениса си за една минута в топла вода.

През първата седмица правете по 200-300 движения на ден със средна сила и умерено темпо. През втората седмица правете по 300-400 движения на ден със средна сила и по-бързо темпо.
Пред третата и следващите седмици правете по 500 или повече движения на ден с максимална сила и ускорено темпо.

 

Упражнения за уголемяване на главичката на пениса и коригиране на формата му

Потъркайте ръце една о друга, за да се сгреят.
За да направите масаж на главичката, я стиснете между показалеца и средния пръст.

1. Масажирайте главичката с палеца с кръгови движения, като оказвате лек натиск. Повторете движенията по 30 пъти във всяка посока.
2. С едната ръка хванете пениса за главичката и леко го стиснете. Помнете, че не бива да усещате дискомфорт и да пречите на кръвообращението. Опънете го напред с достатъчна сила, но така че да не чувствате болка. Задръжте го в това положение 30 секунди и починете. Продължете с упражнението пет минути.
3. С помощта на пръстите насочвайте кръвта към главичката на пениса си, като оказвате постоянен натиск. Правете го бавно и внимателно. Фиксирайте положението на пръстите си в основата и задръжте 10 секунди. После в средата – 10 секунди и накрая пред главичката – 10 секунди. Повторете 10 пъти. С това упражнение главичката ще свикне да приема по-голямо количество кръв, ще приеме формата на камбанка или шапка на гъбка и ще увеличи обема си. За да увеличите притока на кръв, може да стиснете члена в основата с другата ръка. При пренапрежение отпуснете захвата. Повторете колкото пъти искате, но не повече от 10 минути.

По възможност отпуснете пениса си за една минута в топла вода.

Бонус-техника

Тази техника е идеална за тези, които нямат време за редовни тренировки. Упражненията ще ви отнемат не повече от 5 минути, при това също ще увеличат члена ви, но след по-продължителен период от време – примерно с 3 см за 5-6 месеца. Упражненията са удобни и с това, че могат да се изпълняват по няколко пъти на ден. Не се притеснявайте да ги правите 2-3 пъти или когато имате възможност. Стиснете пениса си. Седнете, обхванете го с палеца и показалеца си / като знака ОК / и започнете да го придърпвате напред. При движението от основата към главичката се старайте захвата ви да е силен и разпъването максимално, без това да предизвиква дискомфорт. Всеки път, когато се връщате към основата, леко увеличавайте натиска, за да задържите, колкото се може повече кръв в пениса. След това повторете движението от основата към главичката. Леко увеличавайте скоростта, но без да отслабвате захвата. Скоро ще усетите възбуждане. Когато достигнете пълна ерекция, отново хванете пениса в основата с палеца и показалеца и стиснете. С другата ръка хванете пениса точно под главичката. Започнете да го опъвате напред, колкото е възможно, без да усещате дискомфорт. Опънете го надясно и задръжте 10 секунди.

После направо – 10 секунди, след това – наляво и пак задръжте 10 секунди.

Накрая го наклонете надолу за 10 секунди

и го насочете нагоре за 10 секунди.

Повторете 4 пъти във всяка посока, като задържате по 10 секунди. За всички упражнения ще са ви достатъчни не повече от 5 минути.

Допълнителни упражнения

Когато пенисът ви се намира във възбудено състояние, започнете да стягате и отпускате мускула. Като начало 20 повторения са достатъчни. Старайте се постепенно да ги увеличите до 100.

Упражнявайте се да задържате мускула стегнат от 5 до 30 секунди. Повторете 10 пъти.

Докато уринирате, на няколко пъти опитайте да спрете струята.

ManXXX – доказана ефективност – №1 в света!

Защо да Чакаш ? Започни да Увеличаваш Размера на своя Пенис от днес!

Не Чакайте Повече! Бъдете по-голям Мъж още сега …

Вземете Решението си още Днес и Поръчайте Веднага!

/ натиснете тук за да поръчате /